Mon cahier 100 rituels Yoga sur chaise

Présentation

**TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA, N’IMPORTE OÙ, N’IMPORTE QUAND !**

Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien : quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c’est parti !

**100 rituels pour…**

Bouger au quotidien, se muscler, se tonifier

Soulager ses douleurs (dos, épaules…), dénouer les tensions

Mobiliser ses articulations, améliorer sa souplesse

Se relaxer, respirer, apaiser les émotions

Pratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison

Caractéristiques