Ménopause tonique !

Présentation

Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil…

Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une **solution naturelle**, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l’**activité****physique** !

→ **Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez** **des conseils pratiques** de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.

→ **Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme** **aux débutantes,** avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l’équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.

Caractéristiques