Le grand livre des souffles

Présentation

****PARCE QU’IL SUFFIT PARFOIS D’UN SOUFFLE POUR QUE TOUT CHANGE****

Dans ce guide pratique et profondément humain, le Dr David O’Hare nous invite à redécouvrir la puissance transformatrice de la respiration. Fruit de vingt ans de pratique et d’exploration, ce guide propose trente « RespirActions » – des souffles ciblés, conçus pour retrouver le calme face à l’anxiété, dissiper la fatigue mentale, soulager des douleurs, mieux dormir, poser des limites sans s’épuiser…

Chaque souffle devient un appui, une réponse. Il s’adapte à ce que l’on vit, là, maintenant.

Conçus pour être pratiqués en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports, ces souffles deviennent de véritables alliés du quotidien. Leur force réside aussi dans leur poésie : chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle – une luciole, une cascade, une boussole ou un hamac…

Ce livre est aussi une invitation à comprendre le souffle. Avec simplicité et clarté, l’auteur éclaire les mécanismes à l’œuvre : comment la respiration agit sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque, nos émotions. Il tisse un lien vivant entre traditions anciennes et sciences modernes.

***Le Grand Livre des souffles* est bien plus qu’un manuel de respiration.**

**C’est une trousse de secours inédite pour le corps, le cœur et l’âme.**

**Un compagnon de mieux-être, doux et profondément réconfortant.**

Caractéristiques