Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

Présentation

**Pour toutes les femmes en préménopause ou déjà ménopausées**

La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain ! À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu’à la ménopause. **Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses** sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, **les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés** pour y faire face.

**Cet ouvrage s’adresse aux femmes en périménopause ou déjà ménopausées.** Son but est d’aider chacune à vivre cette période sereinement et à ne pas la considérer comme une fatalité. Pour cela, vous y trouverez une mine d’informations pour comprendre ce qui se passe, savoir réagir ou trouver de l’aide, afin de préserver votre santé, votre moral et votre qualité de vie.

* Décryptage des changements qui s’opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ;

* Principaux symptômes et points de vigilance ;

* Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi…

* Focus sur l’alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cœur, éviter la fonte musculaire, avoir de l’énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.

* Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison…

Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.

Caractéristiques