Charge mentale

Présentation

**To-do-list à rallonge, ruminations, multi-tasking… Évitez la surchauffe et allégez votre charge mentale !**

Vous vous sentez régulièrement submergé par une multitude de tâches à gérer au travail et une to-do list à rallonge ? Ces pensées polluent votre esprit et vous empêchent de vous concentrer ? Si oui, vous êtes peut-être en surcharge mentale. Attention, cette situation pourrait se répercuter sur votre santé. Il est donc primordial de vous reconnecter à vos besoins afin d’éviter la surchauffe.

À travers **10 séances d’autocoaching**, vous développerez les compétences clés pour repérer les signes avant-coureurs de surcharge, poser vos limites, gérer votre stress, mieux vous organiser et apaiser votre relation au digital pour gagner en sérénité au quotidien.

Réduisez votre charge mentale et évitez la surchauffe grâce à :

*** Un quiz** pour vous auto-évaluer*** Un carnet de bord** pour vous mettre en situation*** Des****conseils de professionnels** pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Caractéristiques