Bien vivre la ménopause et la périménopause

Présentation

**9 femmes sur 10 présentent des symptômes liés à la ménopause. Et cette période de la vie implique une grande baisse de la qualité de vie pour près d’une femme sur quatre : bouffées de chaleur, prise de poids, fatigue, troubles du sommeil, anxiété ou douleurs articulaires… Pourtant, ces changements ne sont pas une fatalité.**

Au fil de la (péri-)ménopause, les besoins de l’organisme évoluent. Encore faut-il savoir comment y répondre. Grâce à une approche fondée sur les données scientifiques, la nutrition, la micronutrition et les habitudes de vie, Hélène Kraus vous donne des clés concrètes pour retrouver un meilleur équilibre.

Dans ce livre, vous apprendrez à :

* **comprendre les bouleversements hormonaux** et leurs conséquences sur votre corps et votre santé ;

* **adapter votre alimentation** avec des conseils simples, des recettes et des recommandations sur les compléments alimentaires et la phytothérapie ;

* **mieux gérer les symptômes les plus fréquents** : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, douleurs articulaires, troubles digestifs… ;

* **construire une routine santé durable** pour préserver votre vitalité aujourd’hui et votre santé à long terme.

Bien plus qu’une période de transition, la ménopause peut devenir l’occasion de mieux comprendre votre corps et de prendre soin de vous autrement.

Caractéristiques