10 minutes par jour de yoga

Présentation

**Retrouvez la sérénité, l’énergie et un corps affiné grâce au yoga !**

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l’existence ? Et si vous effaciez l’ardoise en vous mettant au yoga ?

Vous verrez qu’en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.

Retrouvez dans ce livre :

• 20 enchaînements pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées…) ;

• des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture ;

• des rituels quotidiens (respiration, soin beauté…) pour vous sentir mieux dans votre corps ;

• et en bonus : des recettes de cuisine saines et délicieuses !

**Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?**

* »Petits enchaînements à faire en toute situation. J’adore ! ”

« Des conseils au top, une mine d’or ! »*

Caractéristiques